Codo, rodilla, tobillo y muñeca
Fisioterapia para tendinitis en Ciudad Madero
La fisioterapia para tendinitis en Carpenter's Clinic, Ciudad Madero, trata el dolor de tendón en el codo (codo de tenista), la rodilla, el tendón de Aquiles y la muñeca, con ejercicio de fortalecimiento, terapia manual y ultrasonido o electroterapia cuando conviene.
Un tendón lastimado necesita carga dosificada para sanar: ni reposo total ni seguir igual que antes. Te enseñamos el punto medio.
¿Por qué se necesita la fisioterapia para tendinitis?
La tendinitis aparece por repetir un movimiento más de lo que el tendón tolera: correr, cargar, teclear o entrenar. Si solo se descansa, el dolor baja pero regresa al volver a la actividad, porque el tendón sigue débil. La fisioterapia lo fortalece para que aguante la carga de tu día a día.
¿Qué incluye la fisioterapia para tendinitis?
Control del dolor
Terapia manual, ultrasonido, electroterapia o compresas según la etapa.
Fortalecimiento del tendón
Ejercicios progresivos que ayudan al tendón a tolerar la carga otra vez.
Ajuste de actividades
Qué reducir y qué mantener en tu trabajo o tu deporte mientras sana.
Kinesiotape
Cuando ayuda a sentir soporte durante la actividad.
¿Cuánto tarda la fisioterapia para tendinitis?
Cada sesión dura alrededor de una hora. Los tendones sanan despacio: en general, una tendinitis mejora en 6 a 12 semanas de ejercicio bien dosificado, y las que llevan mucho tiempo pueden tardar más. En la valoración te damos un estimado.
¿Qué esperar de la fisioterapia para tendinitis?
- Algo de molestia leve durante los ejercicios puede ser normal; te enseñamos cuánta es aceptable.
- Un programa de ejercicios para casa que va subiendo de dificultad.
- Ajustes en tu deporte o trabajo, no necesariamente dejarlos.
¿Para quién es la fisioterapia para tendinitis?
- Codo de tenista o de golfista
- Dolor de rodilla por debajo de la rótula al saltar o correr
- Tendinitis de Aquiles en corredores
- Tendinitis de muñeca por trabajo repetitivo o uso del celular
Lo que no hacemos
- Si el tendón tronó y perdiste fuerza de golpe, puede ser una ruptura: ve con el médico.
- No recomendamos reposo total por semanas: el tendón necesita carga dosificada.
- Para el hombro, lo trabajamos en fisioterapia para dolor de hombro.
Cómo es la fisioterapia para tendinitis, paso a paso
- ValoraciónUbicamos el tendón afectado y qué lo carga.
- Control del dolorBajamos la irritación sin parar del todo.
- Carga progresivaEjercicios que suben poco a poco.
- RegresoA tu deporte o trabajo con un plan para que no regrese.
Preguntas sobre fisioterapia para tendinitis en Ciudad Madero
¿Debo dejar de hacer deporte?
Normalmente no del todo. Ajustamos cuánto y cómo entrenas mientras el tendón se fortalece.
¿Por qué la tendinitis tarda tanto?
Los tendones sanan más lento que los músculos. Con ejercicio bien dosificado se recuperan, pero toma semanas.
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