Lumbalgia, contracturas y postura
Fisioterapia para dolor de espalda en Ciudad Madero
La fisioterapia para dolor de espalda en Carpenter's Clinic, Ciudad Madero, trata la lumbalgia, las contracturas y el dolor de espalda por postura o esfuerzo, para que te muevas con menos dolor y la molestia no regrese.
Combinamos terapia manual, ejercicio y, cuando conviene, infrarrojo o electroterapia. Si el dolor baja por la pierna o ya tienes una hernia de disco diagnosticada, lo trabajamos con un enfoque específico.
¿Por qué se necesita la fisioterapia para dolor de espalda?
El dolor de espalda es una de las causas más comunes de faltar al trabajo y de dormir mal. Muchas veces no viene de una lesión grave, sino de músculos débiles, posturas sostenidas o esfuerzos mal hechos, y por eso regresa una y otra vez. La fisioterapia alivia el dolor y corrige lo que lo provoca.
¿Qué incluye la fisioterapia para dolor de espalda?
Control del dolor
Terapia manual, infrarrojo, compresas o electroterapia para bajar el dolor en las primeras sesiones.
Movilidad
Ejercicios para recuperar el movimiento de la espalda baja, la cadera y la espalda alta.
Fuerza de tronco
Abdomen, espalda y glúteos fuertes para que la columna cargue mejor.
Postura y hábitos
Cómo sentarte, cargar, agacharte y dormir para no volver a lastimarte.
¿Cuánto tarda la fisioterapia para dolor de espalda?
Cada sesión dura alrededor de una hora. En general, un dolor de espalda reciente suele mejorar de forma importante en 2 a 6 semanas; uno que lleva meses puede tomar más tiempo. En la valoración te damos un estimado para tu caso.
¿Qué esperar de la fisioterapia para dolor de espalda?
- Alivio desde las primeras sesiones en muchos casos, aunque no siempre inmediato.
- Ejercicios cortos para hacer en casa todos los días.
- Cambios sencillos en cómo te sientas, cargas y duermes.
¿Para quién es la fisioterapia para dolor de espalda?
- Dolor de espalda baja (lumbalgia) que no se quita
- Contracturas por estrés, malas posturas o muchas horas sentado
- Dolor de espalda después de cargar algo pesado
- Trabajos de mucho esfuerzo o de muchas horas al volante
Lo que no hacemos
- Si el dolor viene con fiebre, pérdida de peso sin explicación, o pierdes fuerza en las piernas o el control de la orina, ve al médico de inmediato.
- No "acomodamos" la columna ni prometemos quitar el dolor en una sesión.
- Si tienes una hernia de disco diagnosticada, lo trabajamos en fisioterapia para hernia de disco.
Cómo es la fisioterapia para dolor de espalda, paso a paso
- ValoraciónRevisamos de dónde viene el dolor y cómo te mueves.
- Control del dolorPrimeras sesiones enfocadas en aliviar.
- Fuerza y movilidadEjercicio cada vez más activo.
- PrevenciónHábitos y ejercicios para casa.
Preguntas sobre fisioterapia para dolor de espalda en Ciudad Madero
¿Reposo o movimiento para el dolor de espalda?
En la mayoría de los casos conviene mantenerse en movimiento suave en lugar de quedarse en cama. En la valoración te decimos qué sí y qué no hacer.
¿Necesito una radiografía antes de empezar?
No siempre. Si hay señales que lo requieran, te lo decimos y te mandamos con el médico.
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